Please reload

Recent Posts

ตารางดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก

February 13, 2019

 

ตารางดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก
🔴 การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ลองทำตามตารางนี้ได้เลย
➡️น้ำที่ควรดื่มควรเป็นน้ำธรรมดาไม่เป็นน้ำที่ร้อนมากหรือที่เย็นจัด แต่ถ้าเป็นน้ำอุ่นๆเล็กน้อย ก็ควรดื่มในตอนเช้าเพราะจะให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้นลำไส้สะอาด
➡️ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว
➡️ตอนสาย ดื่มน้ำ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9.00 – 10.00 น)
➡️ตอนบ่าย ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาณ 13.00 – 14.00 น)
➡️ตอนเย็น ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาร 19.00 – 20.00 น)
➡️ก่อน เข้านอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายดีขึ้น รวมแล้วให้สามารถดื่มน้ำเปล่าได้วันละ 10 แก้ว นอกเหนือจากนั้น ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้, น้ำนม ฯลฯ ได้อีกไม่จำกัด

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

081-892-5954
084-010-4252
085-833-6612
062-605-8666
สายด่วนออฟฟิศ : 02-297-0811
034-900-165 ( จันทร์-ศุกร์)

324/12 เวิร์ฟ เพชรเกษม 81 (Verve Phetkasem 81)
ถ.มาเจริญ(เพชรเกษม81) หนองแขม กรุงเทพมหานคร 10160