ตารางดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก


ตารางดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก 🔴 การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ลองทำตามตารางนี้ได้เลย ➡️น้ำที่ควรดื่มควรเป็นน้ำธรรมดาไม่เป็นน้ำที่ร้อนมากหรือที่เย็นจัด แต่ถ้าเป็นน้ำอุ่นๆเล็กน้อย ก็ควรดื่มในตอนเช้าเพราะจะให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้นลำไส้สะอาด ➡️ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว ➡️ตอนสาย ดื่มน้ำ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9.00 – 10.00 น) ➡️ตอนบ่าย ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาณ 13.00 – 14.00 น) ➡️ตอนเย็น ดื่มน้ำ 3 แก้ว (เวลาประมาร 19.00 – 20.00 น) ➡️ก่อน เข้านอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายดีขึ้น รวมแล้วให้สามารถดื่มน้ำเปล่าได้วันละ 10 แก้ว นอกเหนือจากนั้น ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้, น้ำนม ฯลฯ ได้อีกไม่จำกัด

Recent Posts