Nomophobia อาการกลัวการขาดมือถือ❗️
Nomophobia อาการกลัวการขาดมือถือ❗️
เชื่อว่าเป็นเรื่องเพื่อนๆพบเห็นอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเดินทางไปไหน ก็เจอสังคมก้มหน้า ผู้คนให้ความสำคัญกับจอสี่เหลี่ยมเล็กๆมากกว่าสบตาคุยกัน แถมยังใช้เวลาอยู่แต่กับโทรศัพท์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน
“โนโมโฟเบีย(Nomophobia)” หรือว่ากลุ่มอาการกลัวการขาดมือถือ มาจากคำว่า “โนโม” ที่เรียกแทนสมาร์ตโฟน กับคำว่า “โฟเบีย” อาการกังวลในเรื่องเรื่องหนึ่งจนเกินไป พอมารวมกันเลยมีความหมายว่า อาการกังวลใจว่าจะใช้ชีวิตยังไง คงอยู่ไม่ได้ถ้าขาดโทรศัพท์
👉🏻ลักษณะอาการ
สังเกตได้จากการที่เราคอยแต่คลำหาโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา เช็ค DM ข้อความถึงแม้จะไม่ได้มีแจ้งเตือน ได้ยินเสียงแจ้งเตือนเข้า ถ้าไม่ได้เปิดเช็คโทรศัพท์จะกระวนกระวายใจ ดูโทรศัพท์ระหว่างกินข้าว เข้าห้องน้ำ ขับรถและระหว่างเดินทาง
ถึงอย่างนั้นสมาร์ตโฟนก็ยังมีประโยชน์ในการใช้งานต่างๆอยู่ เช่น การติดต่อสื่อสาร โทรหรือส่งข้อความ จดโน้ตบันทึกต่างๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะไม่สามารถอยู่ได้ ถ้าขาดโทรศัพท์ บทความนี้เลยจะมาแนะนำวิธีแก้อาการติดโทรศัพท์หรือว่า “โนโมโฟเบีย(Nomophobia)” ให้ได้ทราบกันค่ะ
👉🏻วิธีแก้อาการโนโมโฟเบีย (Nomophobia)
- จำกัดเวลา
แบ่งเวลาให้ชัดเจนว่าเวลาไหนที่จะโฟกัสกับโทรศัพท์ เวลาไหนที่จะโฟกัสกับการใช้ชีวิต
- คุยกับคนรอบตัวให้บ่อยขึ้น
เปลี่ยนจากก้มมองจอเป็นการนัดเจอ พูดคุยกัน หรือไม่ก็รวมกลุ่มวงสนทนากับคนรอบตัว เพื่อนบ้าน หรือคนรู้จัก
- เปลี่ยนความคิด
เปลี่ยนความคิดที่ว่าทำไม่ได้ อยู่ไม่ได้ ถ้าไม่มีโทรศัพท์ สร้างแรงผลักดันให้กับตัวเอง
- เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต
ปรับวิธีการใช้ชีวิตของตัวเอง ที่คอยหมกอยู่กับโทรศัพท์ วุ่นอยู่กับการตอบแชต เป็นการโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในตอนนั้น เช่น ไม่เล่นโทรศัพท์ ตอนที่ถึงเวลานอน โฟกัสกับการพักผ่อน
- หางานอดิเรกอื่นๆทำ
ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่เราทำเป็นประจำอยู่แล้วหรือว่าหางานอดิเรกใหม่ๆ หาความสามารถเพิ่มเติม นอกจากจะลดเวลาที่อยู่กับโทรศัพทืแล้ว ยังช่วยให้เราได้คนพบตัวเองด้วย
- หาสิ่งทดแทน
เช่น ปกติเราใช้โทรศัพท์ในการตั้งปลุก ก็เปลี่ยนเป็นใช้นาฬิกาปลุกจริงๆแทนโทรศัพท์ จะช่วยให้ตอนที่เราตื่นนอน ไม่ต้องหยิบจับโทรศัพท์ มาเลื่อนดู การทำงานบ้านต่างๆ ให้ตัวเองไม่มีเวลาว่างที่จะหยิบโทรศัพท์
- ออกไปเปิดโลก
ออกไปหากิจกรรมทำข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ชอบทำหรือกิจกรรมใหม่ๆ แทนการนั่งเฉยๆเล่นโทรศัพท์อยู่บ้าน
-----------------------------------------------------------------------------------
สนใจบริการดูแลการตลาดออนไลน์ | ทำการตลาดออนไลน์ | ทำกราฟฟิคครบวงจร | สามารถติดต่อเราได้ตลอด | รับสร้างแบรนด์ | รับทำการตลาดออนไลน์ | รับทำแผนการตลาดออนไลน์ | รับสร้างแบรนด์ | รับดูแล Facebook แฟนเพจ | รับดูแล LINE OA สามารถติดต่อเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง
รายละเอียดบริการดูแลการตลาดออนไลน์
ตัวอย่าง ผลงานแบรนด์ต่างๆ ที่เราดูแลการตลาดออนไลน์ให้
------------------------------------------------------------------------------------
💙ปรึกษาทีมงานของเรา💙
📱Tel : 0840104252 📱0947805680
สายด่วนออฟฟิศ : 034-900-165 , 02-297-0811 (จันทร์-ศุกร์)
📨 Inbox : http://m.me/ChatStick.TH
┏━━━━━━━━━┓
📲 LINE: @chatstick
┗━━━━━━━━━┛
หรือคลิ๊ก https://goo.gl/KuzCpM
🎉รายละเอียดที่ http://www.chatstickmarket.com/langran
🎉ชมผลงานเราได้ที่ https://www.chatstickmarket.com/portfolio
Comentários