top of page

Nomophobia อาการกลัวการขาดมือถือ❗️


  Nomophobia อาการกลัวการขาดมือถือ❗️  เชื่อว่าเป็นเรื่องเพื่อนๆพบเห็นอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเดินทางไปไหน ก็เจอสังคมก้มหน้า ผู้คนให้ความสำคัญกับจอสี่เหลี่ยมเล็กๆมากกว่าสบตาคุยกัน แถมยังใช้เวลาอยู่แต่กับโทรศัพท์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน  “โนโมโฟเบีย(Nomophobia)” หรือว่ากลุ่มอาการกลัวการขาดมือถือ มาจากคำว่า “โนโม” ที่เรียกแทนสมาร์ตโฟน กับคำว่า “โฟเบีย” อาการกังวลในเรื่องเรื่องหนึ่งจนเกินไป พอมารวมกันเลยมีความหมายว่า อาการกังวลใจว่าจะใช้ชีวิตยังไง คงอยู่ไม่ได้ถ้าขาดโทรศัพท์  👉🏻ลักษณะอาการ สังเกตได้จากการที่เราคอยแต่คลำหาโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา เช็ค DM ข้อความถึงแม้จะไม่ได้มีแจ้งเตือน ได้ยินเสียงแจ้งเตือนเข้า ถ้าไม่ได้เปิดเช็คโทรศัพท์จะกระวนกระวายใจ ดูโทรศัพท์ระหว่างกินข้าว เข้าห้องน้ำ ขับรถและระหว่างเดินทาง  ถึงอย่างนั้นสมาร์ตโฟนก็ยังมีประโยชน์ในการใช้งานต่างๆอยู่ เช่น การติดต่อสื่อสาร โทรหรือส่งข้อความ จดโน้ตบันทึกต่างๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะไม่สามารถอยู่ได้ ถ้าขาดโทรศัพท์ บทความนี้เลยจะมาแนะนำวิธีแก้อาการติดโทรศัพท์หรือว่า “โนโมโฟเบีย(Nomophobia)”  ให้ได้ทราบกันค่ะ  👉🏻วิธีแก้อาการโนโมโฟเบีย (Nomophobia) - จำกัดเวลา แบ่งเวลาให้ชัดเจนว่าเวลาไหนที่จะโฟกัสกับโทรศัพท์ เวลาไหนที่จะโฟกัสกับการใช้ชีวิต  - คุยกับคนรอบตัวให้บ่อยขึ้น เปลี่ยนจากก้มมองจอเป็นการนัดเจอ พูดคุยกัน หรือไม่ก็รวมกลุ่มวงสนทนากับคนรอบตัว เพื่อนบ้าน หรือคนรู้จัก  - เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนความคิดที่ว่าทำไม่ได้ อยู่ไม่ได้ ถ้าไม่มีโทรศัพท์ สร้างแรงผลักดันให้กับตัวเอง  - เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต ปรับวิธีการใช้ชีวิตของตัวเอง ที่คอยหมกอยู่กับโทรศัพท์ วุ่นอยู่กับการตอบแชต เป็นการโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในตอนนั้น เช่น ไม่เล่นโทรศัพท์ ตอนที่ถึงเวลานอน โฟกัสกับการพักผ่อน  - หางานอดิเรกอื่นๆทำ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่เราทำเป็นประจำอยู่แล้วหรือว่าหางานอดิเรกใหม่ๆ หาความสามารถเพิ่มเติม นอกจากจะลดเวลาที่อยู่กับโทรศัพทืแล้ว ยังช่วยให้เราได้คนพบตัวเองด้วย  - หาสิ่งทดแทน เช่น ปกติเราใช้โทรศัพท์ในการตั้งปลุก ก็เปลี่ยนเป็นใช้นาฬิกาปลุกจริงๆแทนโทรศัพท์ จะช่วยให้ตอนที่เราตื่นนอน ไม่ต้องหยิบจับโทรศัพท์ มาเลื่อนดู การทำงานบ้านต่างๆ ให้ตัวเองไม่มีเวลาว่างที่จะหยิบโทรศัพท์  - ออกไปเปิดโลก ออกไปหากิจกรรมทำข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ชอบทำหรือกิจกรรมใหม่ๆ แทนการนั่งเฉยๆเล่นโทรศัพท์อยู่บ้าน  ----------------------------------------------------------------------------------- สนใจบริการดูแลการตลาดออนไลน์ | ทำการตลาดออนไลน์ | ทำกราฟฟิคครบวงจร | สามารถติดต่อเราได้ตลอด  | รับสร้างแบรนด์  | รับทำการตลาดออนไลน์  | รับทำแผนการตลาดออนไลน์  | รับสร้างแบรนด์  | รับดูแล Facebook แฟนเพจ  | รับดูแล LINE OA    สามารถติดต่อเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง   รายละเอียดบริการดูแลการตลาดออนไลน์ >> https://www.chatstickmarket.com/langran  ตัวอย่าง ผลงานแบรนด์ต่างๆ ที่เราดูแลการตลาดออนไลน์ให้ >> https://www.chatstickmarket.com/portfolio  ------------------------------------------------------------------------------------  💙ปรึกษาทีมงานของเรา💙 📱Tel : 0840104252 📱0947805680 สายด่วนออฟฟิศ : 034-900-165 , 02-297-0811 (จันทร์-ศุกร์) 📨 Inbox : http://m.me/ChatStick.TH  ┏━━━━━━━━━┓ 📲 LINE: @chatstick ┗━━━━━━━━━┛ หรือคลิ๊ก https://goo.gl/KuzCpM  🎉รายละเอียดที่ http://www.chatstickmarket.com/langran  🎉ชมผลงานเราได้ที่ https://www.chatstickmarket.com/portfolio

Nomophobia อาการกลัวการขาดมือถือ❗️


เชื่อว่าเป็นเรื่องเพื่อนๆพบเห็นอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเดินทางไปไหน ก็เจอสังคมก้มหน้า ผู้คนให้ความสำคัญกับจอสี่เหลี่ยมเล็กๆมากกว่าสบตาคุยกัน แถมยังใช้เวลาอยู่แต่กับโทรศัพท์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน


“โนโมโฟเบีย(Nomophobia)” หรือว่ากลุ่มอาการกลัวการขาดมือถือ มาจากคำว่า “โนโม” ที่เรียกแทนสมาร์ตโฟน กับคำว่า “โฟเบีย” อาการกังวลในเรื่องเรื่องหนึ่งจนเกินไป พอมารวมกันเลยมีความหมายว่า อาการกังวลใจว่าจะใช้ชีวิตยังไง คงอยู่ไม่ได้ถ้าขาดโทรศัพท์


👉🏻ลักษณะอาการ

สังเกตได้จากการที่เราคอยแต่คลำหาโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา เช็ค DM ข้อความถึงแม้จะไม่ได้มีแจ้งเตือน ได้ยินเสียงแจ้งเตือนเข้า ถ้าไม่ได้เปิดเช็คโทรศัพท์จะกระวนกระวายใจ ดูโทรศัพท์ระหว่างกินข้าว เข้าห้องน้ำ ขับรถและระหว่างเดินทาง


ถึงอย่างนั้นสมาร์ตโฟนก็ยังมีประโยชน์ในการใช้งานต่างๆอยู่ เช่น การติดต่อสื่อสาร โทรหรือส่งข้อความ จดโน้ตบันทึกต่างๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะไม่สามารถอยู่ได้ ถ้าขาดโทรศัพท์ บทความนี้เลยจะมาแนะนำวิธีแก้อาการติดโทรศัพท์หรือว่า “โนโมโฟเบีย(Nomophobia)” ให้ได้ทราบกันค่ะ


👉🏻วิธีแก้อาการโนโมโฟเบีย (Nomophobia)

- จำกัดเวลา

แบ่งเวลาให้ชัดเจนว่าเวลาไหนที่จะโฟกัสกับโทรศัพท์ เวลาไหนที่จะโฟกัสกับการใช้ชีวิต


- คุยกับคนรอบตัวให้บ่อยขึ้น

เปลี่ยนจากก้มมองจอเป็นการนัดเจอ พูดคุยกัน หรือไม่ก็รวมกลุ่มวงสนทนากับคนรอบตัว เพื่อนบ้าน หรือคนรู้จัก


- เปลี่ยนความคิด

เปลี่ยนความคิดที่ว่าทำไม่ได้ อยู่ไม่ได้ ถ้าไม่มีโทรศัพท์ สร้างแรงผลักดันให้กับตัวเอง


- เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต

ปรับวิธีการใช้ชีวิตของตัวเอง ที่คอยหมกอยู่กับโทรศัพท์ วุ่นอยู่กับการตอบแชต เป็นการโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในตอนนั้น เช่น ไม่เล่นโทรศัพท์ ตอนที่ถึงเวลานอน โฟกัสกับการพักผ่อน


- หางานอดิเรกอื่นๆทำ

ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่เราทำเป็นประจำอยู่แล้วหรือว่าหางานอดิเรกใหม่ๆ หาความสามารถเพิ่มเติม นอกจากจะลดเวลาที่อยู่กับโทรศัพทืแล้ว ยังช่วยให้เราได้คนพบตัวเองด้วย


- หาสิ่งทดแทน

เช่น ปกติเราใช้โทรศัพท์ในการตั้งปลุก ก็เปลี่ยนเป็นใช้นาฬิกาปลุกจริงๆแทนโทรศัพท์ จะช่วยให้ตอนที่เราตื่นนอน ไม่ต้องหยิบจับโทรศัพท์ มาเลื่อนดู การทำงานบ้านต่างๆ ให้ตัวเองไม่มีเวลาว่างที่จะหยิบโทรศัพท์


- ออกไปเปิดโลก

ออกไปหากิจกรรมทำข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ชอบทำหรือกิจกรรมใหม่ๆ แทนการนั่งเฉยๆเล่นโทรศัพท์อยู่บ้าน


-----------------------------------------------------------------------------------

สนใจบริการดูแลการตลาดออนไลน์ | ทำการตลาดออนไลน์ | ทำกราฟฟิคครบวงจร | สามารถติดต่อเราได้ตลอด | รับสร้างแบรนด์ | รับทำการตลาดออนไลน์ | รับทำแผนการตลาดออนไลน์ | รับสร้างแบรนด์ | รับดูแล Facebook แฟนเพจ | รับดูแล LINE OA สามารถติดต่อเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง

รายละเอียดบริการดูแลการตลาดออนไลน์

ตัวอย่าง ผลงานแบรนด์ต่างๆ ที่เราดูแลการตลาดออนไลน์ให้

------------------------------------------------------------------------------------


💙ปรึกษาทีมงานของเรา💙

📱Tel : 0840104252 📱0947805680

สายด่วนออฟฟิศ : 034-900-165 , 02-297-0811 (จันทร์-ศุกร์)

┏━━━━━━━━━┓

📲 LINE: @chatstick

┗━━━━━━━━━┛

หรือคลิ๊ก https://goo.gl/KuzCpM

🎉รายละเอียดที่ http://www.chatstickmarket.com/langran

🎉ชมผลงานเราได้ที่ https://www.chatstickmarket.com/portfolio

แท็ก:

ดู 6 ครั้ง

โพสต์ที่คล้ายกัน

ดูทั้งหมด

Comentários


CS_Redesign_คอนเทนต์เดิม2_2.png
CS_Redesign_คอนเทนต์เดิม3.png
Recent Posts
c24f0332fa3b87f8a304140403b893510_64100212_210625.jpg
244712625_300456528129611_2152723951836713111_n.jpg
5.png
4.png
Button Event สติกเกอร์.png
2.png
Button ChatStick Market.png
bottom of page